EBS 귀하신 몸 에서 배우는 건선 관리법

 

현대 사회에서 많은 사람들이 다양한 피부 질환에 시달리고 있습니다. 그중에서도 건선은 특히나 만성적이며 재발 가능성이 높은 질환으로, 환자의 삶의 질을 크게 저하시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

최근 EBS '귀하신 몸'에서는 이 건선에 대해 깊이있게 다루면서, 건선이 일상에 미치는 영향과 이를 관리하는 다양한 방법들을 공개했습니다. 이 복잡한 질환의 원인과 특징, 관리법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

EBS 귀하신 몸 에서 배우는 건선 관리법

 

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1. 건선의 이해와 최신 치료 동향

 

1.1 건선이란?

 

건선은 만성적이고 반복적인 피부 질환으로, 피부 세포의 과도한 성장과 분열로 인해 발생합니다. 일반적으로 붉은 패치와 함께 은색의 비늘 모양이 특징적으로 나타나며, 가려움증이나 통증을 동반할 수 있습니다. 건선은 단순한 피부 문제를 넘어, 환자의 삶의 질에 상당한 영향을 미치는 질환으로 인식되고 있습니다.

 

 

1.2 발생 메커니즘

 

정상적인 상황에서 피부 세포는 약 28일의 주기로 새로 생성되고 탈락합니다. 그러나 건선 환자의 경우, 이 과정이 대폭 단축되어 피부 세포가 며칠 만에 성장하고 표면으로 밀려나게 됩니다.

 

이로 인해 피부 표면에 세포가 쌓이면서 건선의 특징인 두꺼운 비늘과 패치가 형성됩니다.

 

 

1.2 최신 치료제와 연구 동향

 

최근 연구에 따르면, 건선 치료 분야에서 큰 진전이 이루어지고 있습니다. 특히 생물학적 치료제의 발전이 눈에 띕니다. 생물학적 치료제는 건선의 원인이 되는 면역 반응을 직접적으로 조절함으로써 증상을 개선합니다.

 

한 예로, 중증 건선 치료제 '코센틱스'는 기존의 치료제보다 우수한 효과를 입증하며 주목을 받고 있습니다. 이 치료제는 인터루킨 저해제로 분류되며, 인터루킨(17A)을 표적으로 작용하여 건선의 염증 반응을 억제합니다.

 

임상 시험 결과, '코센틱스'는 기존 치료제 '스텔라라'보다 피부 개선 효과가 우월함을 입증하였습니다. 특히 PASI 90에 도달한 환자 비율이 '스텔라라'보다 21% 더 높았으며, 치료 16주 차에 PASI 100에 도달한 환자 수도 더 많았습니다.

 

또 다른 연구에서는 건선 치료제 개발에 대한 다양한 접근 방식이 소개되었습니다. 이 중에서도 면역 조절제와 새로운 항염증 약물의 개발이 주목받고 있습니다.

 

최근 연구에서는 인간 유전체 분석을 통해 건선 발병과 특정 유전자 변이 간의 상관 관계를 밝히고, 이를 바탕으로 한 맞춤형 치료법 개발에 대한 연구도 활발히 진행되고 있습니다.

 

 

1.3 희망적인 치료 전망

 

건선 치료 분야의 최신 연구 동향을 살펴보면, 환자들에게 더 나은 치료 옵션을 제공할 수 있을 것으로 기대됩니다.

 

특히 생물학적 치료제와 같은 혁신적인 치료 방법의 발전은 건선 환자들에게 큰 희망을 주고 있습니다. 지속적인 연구와 개발을 통해 건선 치료의 미래는 더욱 밝아질 것으로 보입니다.

 

 

귀하신 몸 건선 방송장면

 

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2. EBS '귀하신 몸'에서 제시한 건선 개선 방법

 

EBS 1TV '귀하신 몸-건선, 내 몸이 피부로 보내는 경고' 편에서는 현대인의 생활습관과 밀접하게 연관된 건선의 관리법에 대해 집중 조명했습니다. 이 프로그램에서는 건선을 단순한 피부 질환으로 보지 않고, 몸이 보내는 경고 신호로 해석하여 그 원인과 해결책을 모색합니다.

 

2.1 몸의 경고, 건선

 

현대 사회의 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관, 운동 부족, 불안정한 수면 패턴 등은 우리 몸의 면역 균형을 무너뜨리고, 결국 만성 염증성 질환인 건선을 초래할 수 있습니다.

 

건선은 피부 위로 두껍게 쌓이는 은백색 각질과 붉은 발진으로 나타나며, 한 번 발병하면 재발의 위험이 높아 적절한 관리가 필수적입니다.

 

 

2.2 건선과의 일상

 

프로그램은 용연 님과 태성 님의 사례를 통해 건선이 일상에 미치는 영향을 생생하게 전달합니다. 용연 님의 경우, 매일 아침 목욕과 때수건을 이용한 각질 제거로 시작되는 하루는 건선으로 인한 고통의 일부일 뿐입니다.

 

반면, 30년 동안 건선과 함께한 태성 님의 이야기는 많은 건선 환자들이 겪는 지속적인 고통과 투병 생활을 대변합니다.

 

 

2.3 면역 균형을 위한 솔루션

 

'귀하신 몸'에서는 중앙대학교 광명병원 피부과의 유광호 교수와 함께 건선 개선을 위한 생활 밀착형 솔루션을 소개합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 휴식을 포함한 이 솔루션은 면역 불균형을 해소하고 건선의 재발을 줄이는 데 중점을 둡니다.

 

이는 건선 환자뿐만 아니라 건선을 예방하고자 하는 모든 이들에게 유익한 정보입니다.

 

귀하신 몸 건선 방송장면2

 

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3. 건선의 원인 및 증상

 

3.1 건선의 원인

 

유전적 요인과 면역체계

건선의 원인은 완전히 밝혀지지 않았으나, 유전적 요인과 면역 체계의 이상이 주요 원인으로 여겨집니다. 유전적 소인이 있는 개인에서 특정 환경적 요인이 건선을 유발할 수 있습니다.

 

환경적 악화 요인

환경적 요인으로는 피부 외상, 감염, 차고 건조한 기후, 스트레스, 일부 약물 등이 건선의 악화나 발생을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인들은 각질 형성 세포의 증식 및 염증 반응을 일으켜 건선의 증상을 나타나게 합니다.

 

계절적 영향

건선 증상은 계절에 따라 변화할 수 있으며, 여름철에는 햇빛 노출로 인해 증상이 완화되는 경우가 많습니다. 반면 겨울철에는 증상이 악화되는 경향이 있습니다​.

 

 

3.2 건선의 증상

 

주요 증상과 발병 부위

건선은 주로 사지의 폄 쪽, 팔꿈치, 무릎, 엉치뼈, 두피 등에 대칭성으로 발생합니다. 초기에 작은 붉은 발진으로 시작하여 점차 크기가 커지며, 겹겹이 쌓인 하얀 비늘이 특징입니다. 인설을 제거하면 점상 출혈이 나타나는 것이 건선의 특징적인 증상입니다​. 건선은 단순히 피부에만 영향을 미치는 질환이 아니라, 다양한 유형과 증상을 보이며 전신에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

피부 증상

건선의 가장 대표적인 증상은 피부에 나타나는 붉은색 패치와 은백색 비늘입니다. 이 비늘은 때로 가려움증이나 통증을 동반할 수 있습니다.

 

건선성 관절염

약 5~30%의 건선 환자에서는 건선성 관절염이 발생하여 관절 통증과 부기, 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 이는 피부 증상뿐만 아니라 환자의 일상생활에도 큰 영향을 미칩니다.

 

네일 건선

손톱과 발톱에 영향을 미치며, 손톱에서는 요철, 색 변화, 손톱의 분리 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

3.3 건선의 주요 유형

 

판상 건선(Plaque Psoriasis)

가장 흔한 유형으로, 붉은색의 패치 위에 은백색의 비늘이 형성되는 것이 특징입니다. 주로 팔꿈치, 무릎, 두피, 허리 등에 나타납니다.

 

반점 건선(Guttate Psoriasis)

주로 어린이와 청소년에게 나타나며, 작은 물방울 모양의 패치가 몸 전체에 나타납니다. 상기도 감염 후에 발생할 수 있습니다.

 

역형 건선(Inverse Psoriasis)

팔다리의 접히는 부위, 엉덩이, 가슴 아래 등에 나타나며, 붉고 매끄러운 패치가 특징입니다.

 

수포성 건선(Pustular Psoriasis)

주로 손바닥과 발바닥에 나타나며, 농포(고름 물집)가 형성되는 것이 특징입니다.

 

홍반성 건선(Erythrodermic Psoriasis)

드물지만 가장 심각한 형태로, 전신의 피부가 붉어지고 벗겨지는 증상을 보입니다.

 

 

3.4 건선의 진단 및 치료

 

진단 과정

건선은 피부의 특징적인 변화와 신체 검진 결과를 바탕으로 진단됩니다. 때때로 확진을 위해 피부 병리 조직 검사가 필요할 수도 있습니다.

 

치료 방법

건선의 치료는 국소 치료, 광선 치료, 전신 치료등으로 나뉘며, 치료 방법은 건선의 중증도와 환자의 개별 상황에 따라 결정됩니다. 국소 치료에는 부신피질호르몬제, 비타민 D 유도체, 보습제 등이 사용되며, 중증 건선에는 전신 치료나 광선 치료가 시행됩니다​.

 

건선 증상

 

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4. 현대 의학에서의 건선 치료 방법

 

건선은 완치가 어렵다고 알려져 있지만, 현대 의학은 다양한 치료 방법을 통해 증상을 완화시키고 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이 섹션에서는 현재 사용되고 있는 주요 건선 치료 방법들에 대해 알아보겠습니다.

 

4.1 약물 치료

 

외용 약물

건선의 가벼운 증상을 완화하기 위해 사용되며, 스테로이드 크림, 비타민 D 유사체, 타르 제제 등이 있습니다. 이러한 약물은 직접 피부에 바르는 형태로, 건선 병변을 줄이고 가려움을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

경구 약물

중등도에서 중증의 건선에 사용되며, 메토트렉세이트, 시클로스포린, 아시트레틴 등이 포함됩니다. 이 약물들은 면역 체계를 조절하여 건선의 증상을 완화시킵니다.

 

4.2 광선 요법

 

UVB 광선이나 PUVA 치료(자외선 A와 경구 혹은 외용 약물의 조합)와 같은 광선 요법은 피부 세포의 성장을 늦추어 건선 병변을 개선하는 데 사용됩니다. 광선 요법은 병원이나 전문 클리닉에서 시행되며, 정기적인 세션을 통해 진행됩니다.

 

 

4.3 생물학적 제제

 

중증 건선 환자를 위한 최신 치료 방법 중 하나로, 생물학적 제제가 있습니다. 이들은 특정 면역 체계 단백질을 표적으로 하여 건선을 유발하는 염증 과정을 억제합니다.

 

에타너셉트, 인플릭시맙, 아달리무맙과 같은 약물이 생물학적 제제에 포함됩니다.

 

 

4.4 대체 치료법

 

일부 환자들은 전통적인 의학과 함께 대체 치료법을 탐색하기도 합니다. 아로마테라피, 허브 치료, 요가, 명상과 같은 방법이 이에 포함됩니다. 이러한 대체 치료법은 직접 건선을 치료하기보다는 스트레스 관리와 같은 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

현대 의학은 건선 치료를 위해 다양한 옵션을 제공하고 있으며, 환자의 상태와 개인의 필요에 따라 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 치료 선택에 있어 의사와의 긴밀한 상담이 중요합니다.

 

 

귀하신 몸 건선 다양한 치료 옵션

 

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5. 일상에서의 건선 관리와 예방

 

건선은 일상생활에서의 작은 습관 변화를 통해 증상을 완화하고 재발을 줄일 수 있는 질환입니다. 이 섹션에서는 건선을 관리하고 예방하기 위한 생활 습관 조정과 스트레스 관리, 영양 섭취 및 피부 관리에 대한 팁을 제공합니다.

 

5.1 생활 습관 조정

 

규칙적인 생활

충분한 수면과 규칙적인 생활 패턴은 스트레스를 줄이고 건선의 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

금연 및 절주

흡연과 과도한 음주는 건선을 악화시킬 수 있으므로, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

5.2 스트레스 관리

 

스트레스 해소

요가, 명상, 깊은 호흡, 취미 생활 등을 통해 정신적 안정을 찾고 스트레스를 줄이세요. 스트레스는 건선의 주요 악화 요인 중 하나입니다.

 

영양 섭취

균형 잡힌 식단: 오메가-3 지방산이 풍부한 음식(예: 연어, 호두), 항염증성 음식(예: 채소, 과일, 통곡물)을 섭취하여 건선 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

충분한 수분 섭취

하루에 충분한 양의 물을 마셔 피부를 촉촉하게 유지하세요.

 

 

5.3 피부 관리

 

부드러운 피부 관리

너무 뜨거운 물로 샤워하거나 목욕을 피하고, 무향의 부드러운 피부 관리 제품을 사용하세요.

 

보습 유지

건조한 피부는 건선을 악화시킬 수 있으므로, 보습제를 규칙적으로 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

건선 관리와 예방은 일상생활 속 작은 노력으로 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 통해 건선 증상을 완화하고 더 나은 삶의 질을 추구할 수 있습니다.

 

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6. 건선 환자를 위한 식단 조절 방법

 

건선 환자를 위한 올바른 식단 조절은 피부 염증을 완화하고 증상을 관리하는 데 중요합니다. 다양한 건강한 식품을 포함하는 균형 잡힌 식단은 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 이제 건선 환자를 위한 식단 조절 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

6.1 오메가-3 지방산 섭취

 

생선(연어, 참치, 고등어 등)과 견과류(호두, 아몬드, 땅콩 등)는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 피부 건강을 촉진합니다.

 

오메가-3 보충제를 복용하는 것도 효과적일 수 있으나 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

6.2 항산화제가 풍부한 식품 섭취

 

과일(블루베리, 딸기, 아보카도 등)과 채소(시금치, 당근, 브로콜리 등)는 항산화제가 풍부하여 피부를 보호하고 염증을 감소시킵니다.

 

녹차와 같은 차류를 마시는 것도 항산화 효과를 높일 수 있습니다.

 

 

6.3 설탕과 포화 지방 함량이 낮은 식품 섭취

 

과다한 설탕과 포화 지방은 염증을 촉진할 수 있으므로 건선 환자는 이러한 식품을 피해야 합니다. 대신 신선한 과일이나 채소를 간식으로 즐기거나, 건강한 지방인 올리브 오일을 사용하여 조리하는 것이 좋습니다.

 

 

6.4 글루텐과 유제품 섭취 제한

 

일부 건선 환자는 글루텐이나 유제품을 섭취하면 증상이 악화되는 경우가 있으므로, 가능한 한 이러한 식품을 제한하는 것이 좋습니다. 대체 식품으로는 쌀, 귀리, 콩가루 등을 활용하고, 식물성 우유나 라이스 우유를 대신 섭취할 수 있습니다.

 

 

6.5 수분 섭취량 유지

 

충분한 수분을 섭취하여 피부를 보호하고 염증을 완화합니다. 물뿐만 아니라 식품을 통해 수분을 보충하는 것도 중요합니다. 생과일이나 채소를 섭취하여 수분을 공급하세요.

 

건선 환자가 건강한 식단을 유지하는 것은 피부 건강을 유지하고 염증을 관리하는 데 중요합니다. 그러나 각 환자의 식습관과 반응은 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하여 맞춤식단을 계획하는 것이 좋습니다.

 

귀하신 몸 건선 건선 관리와 예방을 위한 일상 생활 속 실천 사항

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7. 건선 환자를 위한 운동 방법

 

건선 환자를 위한 적절한 운동은 피부를 자극하지 않으면서도 전반적인 건강을 증진시키는 것이 중요합니다. 특히 건선은 피부의 염증을 동반하는 질환으로, 피부 손상을 최소화하는 안전하고 효과적인 운동을 선택해야 합니다. 최신 정보를 반영하여 건선 환자를 위한 운동 방법을 알아보겠습니다.

 

7.1 유산소 운동

 

건선 환자에게 가장 적합한 운동 중 하나는 유산소 운동입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

 

최신 연구에 따르면, 건선 환자가 유산소 운동을 꾸준히 실천하면 염증 반응이 감소하고 피부 증상이 개선될 수 있다고 합니다.

 

 

7.2 요가 및 필라테스

 

요가와 필라테스는 신체를 부드럽게 움직이면서 근력을 강화하는 운동으로, 건선 환자에게 적합한 선택지입니다. 특히 스트레칭과 근력 운동을 결합한 이러한 운동은 관절 유연성을 향상시키고 스트레스를 감소해 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

7.3 타이치

 

타이치는 천천히 움직이는 운동으로, 건선 환자가 피부를 자극하지 않으면서도 균형을 유지하고 근력을 향상시킬 수 있는 좋은 선택입니다. 또한 순환을 촉진하고 스트레스를 감소시켜 피부 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

7.4 저출력 운동

 

건선 환자는 고강도 운동이나 급격한 움직임을 피해야 합니다. 대신에 저출력 운동인 스트레칭, 걷기, 수영 등을 선택하여 피부를 보호하고 염증을 감소시킬 수 있습니다.

 

 

7.5 자외선 차단제 사용

 

야외 활동 시에는 자외선 차단제를 충분히 바르고, 모자나 긴소매 옷을 착용하여 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 건선 환자의 피부는 자외선에 민감할 수 있으므로 피부 보호가 필수적입니다.

 

건선 환자를 위한 적절한 운동은 피부를 보호하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 의사나 전문가와 상담하여 개인에게 적합한 운동 프로그램을 설정하는 것이 좋습니다.

 

 

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마치며

건선은 환자의 일상과 정신 건강에까지 영향을 미치는 복합적인 질환입니다. 현대 의학의 발전으로 다양한 치료법이 제시되고 있으나, 건강한 생활 습관은 건선 관리에 필수적입니다.

 

이 글을 통해 건선에 대한 기본적인 이해와 생활 습관, 치료 방법을 제시했습니다. 건선 환자나 예방에 관심 있는 분들이 더 나은 일상과 건강한 생활을 유지할 수 있기를 바랍니다.

 

 

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